Meditatie & werk/prive balans

Wat waren de leervragen?
Uitwisselen van ervaringen, reflecteren op patronen/mechanismes, verdiepen in theorieën en tips en oefenen met zelfzorg

Wie waren de gasten/trainers en waarom?
Andrea van Wingerden (ervaringsdeskundige) & Daphne Koken (Yogadocent voor introductietraining meditatie)

Wat hebben jullie gedaan?
We zijn begonnen in de tuin met een uitgebreide check-in, hier hebben we de Metselaars van tevoren ook gevraagd een voorwerp mee te nemen dat centraal staat voor hun persoonlijke werk/prive balans. Daarna zijn we in gesprek gegaan met Andrea, onder begeleiding van Rosa en Jessica. We luisterden naar haar verhaal, spraken over de signalen van burn-out/overspannen, welke tips en ervaringen Andrea had voor de groep. Na de pauze hebben we in stilte een artikel van Etcetera gelezen (“Dragen we genoeg zorg?”). In groepjes van vier is er besproken wat iedereen uit het artikel haalde, hoe je het op jezelf zou kunnen toepassen en wat je voor de groep/elkaar zou kunnen betekenen. Daarna is dit ook nog eens met de hele groep besproken. Vervolgens was er tijd om je gedachtes van de dag op post-its te schrijven en op een wand te plakken. Als afsluiter kregen we een meditatieworkshop van Daphne.

Wat is blijven hangen?
Ik denk dat deze dag de groep echt weer dichter bij elkaar heeft gebracht. Na deze dag delen we onderling meer over mentale gezondheid, er is ruimte en veiligheid om dit soort fragiele dingen te bespreken en volgens mij gaan we er ook allemaal bewuster mee om. Daarnaast is er afgesproken dat we tijdens de check-ins niet meer klakkeloos mogen zeggen dat we het druk hebben en dat werkt super goed. Sinds dien hebben we veel openere check-ins!